La gratitud tiene un impacto positivo en nuestro comportamiento: seamos más honestos, aumentemos nuestro autocontrol y mejoremos nuestra eficiencia laboral y nuestras relaciones familiares.

Por lo tanto, puede pensar que creo que el Día de Acción de Gracias es uno de los días más importantes del año.Después de todo, si se maximizan los beneficios de la acción de gracias

en un día determinado, debe ser una fiesta nacional especialmente establecida para expresar tales sentimientos.

Pero para ser honesto, el Día de Acción de Gracias es un desperdicio en el Día de Acción de Gracias.No me malinterpreten: me gusta el ritmo y la tradición ritual del día tanto como a todos los demás.

Son estas cosas las que hacen que el Día de Acción de Gracias sea tan maravilloso: la compañía de familiares y amigos, el tiempo sin trabajar y disfrutar de un pavo especial.

cena, que hacen innecesario el Día de Acción de Gracias.

Uno de los propósitos centrales de la gratitud es ayudarnos a establecer fuertes lazos con los demás.La investigación de la psicóloga Sara Algoe demuestra que cuando somos agradecidos

para la consideración de los demás, creemos que pueden valer una mayor comprensión.La gratitud nos motiva a dar el primer paso en la construcción de una relación.

con extraños.Una vez que conozcamos mejor a los demás, la gratitud continua fortalecerá nuestra conexión con ellos.Ser agradecido por la ayuda de los demás también

nos hace más dispuestos a ofrecer ayuda a personas que no conocemos – la psicóloga Monica Bartlett descubrió este fenómeno – lo que hace que otros quieran

conocernos

Pero cuando nos sentamos alrededor de la mesa de Acción de Gracias con familiares y amigos, por lo general no buscamos deliberadamente a otros ni establecemos nuevas relaciones.

En este día, hemos estado con las personas que amamos.

Para ser claro, no estoy diciendo que no valga la pena tomarse un tiempo para reflexionar y expresar aprecio por las cosas hermosas de la vida.Este es sin duda un acto noble.

Pero desde el punto de vista científico -la existencia de emociones promoverá que nuestras decisiones y comportamientos se desarrollen en una dirección específica- los beneficios

de gratitud a menudo se vuelven irrelevantes en el día en que más se expresan.

Aquí hay otro ejemplo.Mi investigación de laboratorio muestra que la gratitud ayuda a ser honesto.Cuando mis colegas y yo le pedimos a la gente que informara si el

moneda que tiraron en privado fue positiva o negativa (positivo significa que obtendrán más dinero), los que se volvieron agradecidos (contando su propia felicidad)

tenían la mitad de probabilidades de hacer trampa que los demás.Sabemos quién hizo trampa porque la moneda está diseñada para mirar hacia arriba

La gratitud también nos hace más generosos: en nuestro experimento, cuando las personas tienen la oportunidad de compartir dinero con extraños, encontramos que aquellos que

están agradecidos compartirán un 12% más en promedio.

En el Día de Acción de Gracias, sin embargo, el engaño y la tacañería no suelen ser nuestros pecados.(A menos que cuente que comí demasiado de los famosos rellenos de la tía Donna).

El autocontrol también se puede mejorar a través de la gratitud.Mis colegas y yo hemos descubierto que las personas agradecidas son menos propensas a tomar decisiones financieras impulsivas.

opciones: están más dispuestos a ser pacientes con los rendimientos futuros de las inversiones, en lugar de ser ávidos de pequeñas ganancias.Este autocontrol también se aplica a la dieta:

Como muestran los hallazgos de la psicóloga Sonja Lyubomirsky y sus colegas, es más probable que las personas agradecidas se resistan a los alimentos poco saludables.

Pero en Acción de Gracias, el autocontrol ciertamente no es el punto.Nadie necesita recordarse a sí mismo que debe ahorrar más dinero en su cuenta de jubilación;Los bancos

esta cerrado.Además, si no puedo comer más pastel de calabaza de Amy el Día de Acción de Gracias, ¿cuándo esperaré?

La gratitud también nos hace más eficientes.Los psicólogos Adam Grant y Francesca Gino descubrieron que cuando los jefes expresan gratitud por el arduo trabajo

de los empleados en el departamento de finanzas, sus esfuerzos activos aumentarían repentinamente en un 33 %.Expresar más gratitud en la oficina también está estrechamente

relacionados con una mayor satisfacción y felicidad en el trabajo.

Una vez más, toda gratitud es grande.Pero a menos que sea una industria de servicios, es posible que no trabaje en Acción de Gracias.

Quiero señalar otra ventaja de la gratitud: puede reducir el materialismo.La investigación del psicólogo Nathaniel Lambert muestra que ser más

agradecido no solo mejorará la satisfacción de las personas con la vida, sino que también reducirá su deseo de comprar cosas.Este hallazgo es consistente con la investigación

del psicólogo Thomas Gilovich, que muestra que las personas tienden a estar más agradecidas por el tiempo que pasan con los demás que por los regalos caros.

Pero en el Día de Acción de Gracias, evitar las compras impulsivas no suele ser un gran problema.(Pero el Black Friday al día siguiente es otro asunto).

Por lo tanto, cuando usted y sus seres queridos se reúnan el Día de Acción de Gracias este año, descubrirán que la alegría de este día: comida deliciosa, familia

y amigos, la tranquilidad es relativamente fácil de conseguir.Deberíamos reunirnos el cuarto jueves de noviembre para consolarnos y relajarnos.

Pero en los otros 364 días del año, días en los que puede sentirse solo, estresado en el trabajo, confundido por hacer trampa o ser mezquino, deteniéndose para cultivar la gratitud.

hará una gran diferencia.El Día de Acción de Gracias puede no ser un momento para el Día de Acción de Gracias, pero el Día de Acción de Gracias en otros días puede ayudarlo a asegurarse de que pueda obtener

muchas cosas por las que estar agradecido en el futuro.