La gratitud tiene un impacto positivo en nuestro comportamiento: seamos más honestos, aumentemos nuestro autocontrol y mejoremos nuestra eficiencia en el trabajo y las relaciones familiares.

Por lo tanto, puedes pensar que creo que el Día de Acción de Gracias es uno de los días más importantes del año.Después de todo, si se maximizan los beneficios de la acción de gracias

en un día determinado, debe ser un feriado nacional especialmente creado para expresar tales sentimientos.

Pero, para ser honesto, el Día de Acción de Gracias es un desperdicio.No me malinterpretes: me gusta el ritmo y la tradición ritual del día tanto como a todos los demás.

Son precisamente estas cosas las que hacen que el Día de Acción de Gracias sea tan maravilloso: la compañía de familiares y amigos, el tiempo sin trabajo y disfrutar de un pavo especial.

cena – que hacen que el Día de Acción de Gracias sea innecesario.

Uno de los propósitos centrales de la gratitud es ayudarnos a establecer vínculos fuertes con los demás.La investigación de la psicóloga Sara Algoe demuestra que cuando estamos agradecidos

Por la consideración de los demás, creemos que vale la pena comprenderlos mejor.La gratitud nos motiva a dar el primer paso para construir una relación.

con extraños.Una vez que conozcamos mejor a los demás, la gratitud continua fortalecerá nuestra conexión con ellos.Agradecer también la ayuda de los demás.

nos hace más dispuestos a ofrecer ayuda a personas que no conocemos – la psicóloga Monica Bartlett descubrió este fenómeno – lo que hace que otros quieran

para conocernos.

Pero cuando nos sentamos a la mesa de Acción de Gracias con familiares y amigos, normalmente no buscamos deliberadamente a otros ni establecemos nuevas relaciones.

En este día hemos estado con las personas que amamos.

Para ser claro, no estoy diciendo que no valga la pena tomarse el tiempo para reflexionar y expresar aprecio por las cosas bellas de la vida.Este es sin duda un acto noble.

Pero desde el punto de vista científico –la existencia de emociones promoverá que nuestras decisiones y comportamientos se desarrollen en una dirección específica– los beneficios

Los sentimientos de gratitud a menudo se vuelven irrelevantes el día en que más se expresan.

Aquí hay otro ejemplo.Mi investigación de laboratorio muestra que la gratitud ayuda a ser honesto.Cuando mis colegas y yo pedimos a la gente que informara si el

La moneda que arrojaron en privado fue positiva o negativa (positiva significa que obtendrán más dinero), aquellos que se volvieron agradecidos (contando su propia felicidad).

tenían sólo la mitad de probabilidades de hacer trampa que los demás.Sabemos quién hizo trampa porque la moneda está diseñada para mirar hacia arriba.

La gratitud también nos hace más generosos: en nuestro experimento, cuando las personas tienen la oportunidad de compartir dinero con extraños, descubrimos que aquellos que

están agradecidos compartirán un 12% más en promedio.

Sin embargo, el Día de Acción de Gracias, el engaño y la tacañería no suelen ser nuestros pecados.(A menos que cuentes que comí demasiados rellenos famosos de la tía Donna).

El autocontrol también se puede mejorar mediante la gratitud.Mis colegas y yo hemos descubierto que las personas agradecidas tienen menos probabilidades de tomar decisiones financieras impulsivas.

opciones: están más dispuestos a ser pacientes con los rendimientos futuros de sus inversiones, en lugar de estar ávidos de pequeñas ganancias.Este autocontrol también se aplica a la dieta:

Como muestran los hallazgos de la psicóloga Sonja Lyubomirsky y sus colegas, las personas agradecidas tienen más probabilidades de resistirse a los alimentos poco saludables.

Pero en Acción de Gracias, el autocontrol ciertamente no es el punto.Nadie necesita recordarse a sí mismo que debe ahorrar más dinero en su cuenta de jubilación;Los bancos

esta cerrado.Además, si no puedo comer más pastel de calabaza de Amy el Día de Acción de Gracias, ¿cuándo esperaré?

La gratitud también nos hace más eficientes.Los psicólogos Adam Grant y Francesca Gino descubrieron que cuando los jefes expresaban gratitud por el arduo trabajo

de los empleados en el departamento de finanzas, sus esfuerzos activos aumentarían repentinamente en un 33%.Expresar más gratitud en la oficina también es una estrecha

relacionado con una mayor satisfacción y felicidad en el trabajo.

Nuevamente, toda gratitud es grande.Pero a menos que sea una industria de servicios, no puedes trabajar el Día de Acción de Gracias.

Quiero señalar otra ventaja de la gratitud: puede reducir el materialismo.La investigación del psicólogo Nathaniel Lambert muestra que ser más

Ser agradecido no sólo mejorará la satisfacción de las personas con la vida, sino que también reducirá su deseo de comprar cosas.Este hallazgo es consistente con la investigación

del psicólogo Thomas Gilovich, que muestra que las personas tienden a estar más agradecidas por el tiempo que pasan con los demás que por los regalos caros.

Pero en Acción de Gracias, evitar las compras impulsivas no suele ser un gran problema.(Pero el Black Friday del día siguiente es otra cuestión).

Por lo tanto, cuando usted y sus seres queridos se reúnan el Día de Acción de Gracias de este año, descubrirán que la alegría de este día: comida deliciosa, familia

y amigos, tranquilidad – es relativamente fácil de conseguir.Deberíamos reunirnos el cuarto jueves de noviembre para consolarnos y relajarnos.

Pero en los otros 364 días del año, días en los que puedes sentirte solo, estresado en el trabajo, confundido por hacer trampa o ser mezquino, y detenerte para cultivar la gratitud.

hará una gran diferencia.Puede que el Día de Acción de Gracias no sea un momento para hacerlo, pero hacerlo en otros días puede ayudarle a asegurarse de poder obtener

Muchas cosas por las que estar agradecido en el futuro.